El número en la báscula no lo dice todo: cómo entender tu cuerpo y potenciar tu bienestar

El sobrepeso y la obesidad no solo afectan al cuerpo, sino también a la mente, la autoestima y la calidad de vida. Según Irene Doporto, directora técnica de la Unidad de Nutrición y Sobrepeso de Clínicas Dorsia, cada persona necesita un enfoque adaptado a su estilo de vida y circunstancias:

“El sobrepeso y la obesidad son condiciones multifactoriales. La genética puede predisponer, pero los hábitos y el entorno son determinantes.”

Entre los factores que más influyen están la alimentación desequilibrada, el sedentarismo, la falta de sueño, el estrés y la relación emocional con la comida.

⚖️ La báscula no lo es todo

Tradicionalmente, el índice de masa corporal (IMC) ha sido el indicador de referencia para medir el peso. Sin embargo, este dato no distingue entre grasa, músculo o agua corporal, y puede llevar a interpretaciones erróneas.

Un ejemplo claro: un atleta con mucho músculo puede tener un IMC alto, pero un porcentaje de grasa saludable. En cambio, una persona aparentemente delgada puede tener exceso de grasa corporal y riesgo metabólico.

Por eso, cada vez más profesionales apuestan por el índice de masa grasa (IMG) y la bioimpedancia, una técnica rápida y no invasiva que mide la composición corporal (masa grasa, magra, agua y ósea).

“El paciente puede ver mejoras reales en su cuerpo y salud aunque el número en la báscula no cambie”, explica Doporto.

💪 Más allá del peso: medir la salud real

La obesidad y el sobrepeso, sin tratamiento adecuado, pueden derivar en enfermedades crónicas como diabetes tipo 2, hipertensión, apnea del sueño o problemas cardiovasculares.
En el día a día, también provocan fatiga, dolor articular, ansiedad y baja autoestima.

Por eso, los expertos insisten en un abordaje multidisciplinar que combine nutrición, ejercicio físico y apoyo psicológico. En algunos casos, cuando el IMC es muy elevado o existen patologías asociadas, puede valorarse una intervención médica o quirúrgica, desde el balón intragástrico hasta la cirugía bariátrica.

🌿 El bienestar empieza con escucharte

Medir la salud va mucho más allá del peso: implica conocer tu cuerpo, cuidar tus hábitos y mantener una relación sana con la comida y contigo misma.
Los resultados duraderos llegan cuando el enfoque es realista, personalizado y sostenible.

Sobre Clínicas Dorsia
Con más de 150 clínicas en España y Portugal, Dorsia es líder en medicina y cirugía estética, pionera en tratamientos innovadores para el control del peso, la remodelación corporal y la salud integral.
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